Οι ουρολόγοι και οι νεφρολόγοι συμφωνούν: Εάν έχετε πέτρα στους νεφρούς, είναι αδύνατο τα συμπτώματα να μην γίνουν αντιληπτά, καθώς ο πόνος είναι αφόρητος.
Πολλές γυναίκες που έχουν και γεννήσει και είχαν εμφανίσει πέτρες στους νεφρούς, αναφέρουν ότι ο πόνος από τις πέτρες ήταν στην πραγματικότητα πιο έντονος από τον τοκετό. Αυτό τα λέει όλα για την ένταση του πόνου που μπορεί να προκαλέσει μια πέτρα στους νεφρούς.
Ωστόσο, τα συμπτώματα των λίθων στους νεφρούς μπορεί συχνά να μοιάζουν με συμπτώματα άλλων προβλημάτων υγείας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια για να λάβετε έγκαιρη θεραπεία και να ανακουφιστείτε από τον πόνο το συντομότερο δυνατόν.
Πέτρες στους νεφρούς: Το Νο1 σύμπτωμα που οι περισσότεροι αγνοούν
Εκτός από τον αφόρητο πόνο, έναν από τους κύριους δείκτες ύπαρξης πέτρας στους νεφρούς που οι περισσότεροι αγνοούν, είναι ο συνδυασμός ναυτίας και εμετού. Ως αποτέλεσμα, κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν σοβαρό στομαχικό ιό, τροφική δηλητηρίαση ή πρόβλημα με την πέψη, αντί για πέτρες στους νεφρούς.
«Όταν σχηματίζεται μια πέτρα, μπορεί να είναι τόσο μικρή όσο ένας κόκκος αλατιού ή σε σπάνιες περιπτώσεις, να γίνει τόσο μεγάλη όσο μια μπάλα του γκολφ. Παραδόξως, το μέγεθος της πέτρας δεν σχετίζεται τόσο πολύ με τα συμπτώματα όσο η κίνησή της», εξηγεί ο Dr. S. Adam Ramin, πιστοποιημένος ουρολόγος, χειρουργός και διευθυντής του Urology Cancer Specialists στο Λος Άντζελες.
«Αν η πέτρα παραμείνει ακίνητη στον νεφρό, ο ασθενής μπορεί ούτε καν να γνωρίζει την ύπαρξή της, και αυτές οι πέτρες συχνά δεν διαγιγνώσκονται. Ο πόνος εμφανίζεται όταν η πέτρα μετακινείται από τον νεφρό στον ουρητήρα, τον μικρό σωλήνα που μεταφέρει τα ούρα από τον νεφρό στην κύστη. Εάν η πέτρα εμποδίζει τη διέλευση των ούρων στον ένα (ή και στους δύο) από αυτούς τους σωλήνες, τα ούρα θα αρχίσουν να συσσωρεύονται στην κύστη, προκαλώντας πρήξιμο και πόνο, ο οποίος μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία και εμετό».
Αυτό συνήθως συνοδεύεται από έντονες κράμπες, συνήθως στην κοιλιά και ειδικά στο κάτω μέρος της πλάτης, οι οποίες σύμφωνα με τον Dr. Ramin «έρχονται συνήθως σε κύματα καθώς το σώμα προσπαθεί να αποβάλλει την πέτρα».
Άλλα συμπτώματα που δείχνουν πέτρα στους νεφρούς
Σύμφωνα με τον Dr. Ivan Porter, MD, Αντιπρόεδρο του Τμήματος Νεφρολογίας και Υπέρτασης στη Mayo Clinic και Αναπληρωτή Καθηγητή Ιατρικής στο Mayo Clinic College of Medicine, οι αλλαγές στην ούρηση αποτελούν επίσης βασικά συμπτώματα των νεφρικών λίθων.
Σύμφωνα με τον Dr. Porter, άλλα συχνά συμπτώματα είναι:
- η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να ουρήσετε,
- η αίσθηση ότι πρέπει να ουρήσετε παρόλο που μόλις ουρήσατε, ή
- η αίσθηση ότι μπορείτε να ουρήσετε μόνο λίγο ενώ ξέρετε ότι πρέπει να ουρήσετε πολύ,
- η παρουσία αίματος στα ούρα είναι επίσης κάτι που αναφέρεται συχνά
Ορισμένοι ασθενείς με πέτρες στους νεφρούς μπορεί επίσης να εμφανίσουν:
- πυρετό και
- ρίγη
Οι λίθοι στους νεφρούς είναι μια οδυνηρή κατάσταση που απαιτεί ιατρική βοήθεια για την ανακούφιση από τον πόνο και την απομάκρυνση των λίθων. Η θεραπεία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως τον ασθενή, τον τύπο του λίθου και το μέγεθός του.
Πώς να αποτρέψετε τις πέτρες στους νεφρούς
Για να περιορίσετε τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στους νεφρούς, μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Πίνετε περισσότερο νερό
- Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά
- Περιορίστε το αλάτι στη διατροφή σας
- Δοκιμάστε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά
- Περιορίστε την πρόσληψη βιταμίνης C
- Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος
- Προσθέστε περισσότερο ασβέστιο στη διατροφή σας
Πίνετε περισσότερο νερό
Οι νεφρολόγοι και οι ουρολόγοι συμφωνούν ότι ο μεγαλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τις πέτρες στους νεφρούς είναι να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
«Ένας από τους πιο άμεσους τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο πέτρας στους νεφρούς είναι να πίνετε πολλά υγρά και κυρίως νερό. Τα επιπλέον υγρά αραιώνουν τα ούρα, καθιστώντας τις πέτρες λιγότερο πιθανές», συμβουλεύει ο Dr. Porter.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες και σε θερμότερα κλίματα.
Ο Dr. Porter και ο Dr. Ramin συνιστούν την κατανάλωση 8 έως 10 ποτηριών με νερό ημερησίως (ή περίπου τρία λίτρα).
Πίνετε λιγότερα ζαχαρούχα ποτά
Ο Dr. Porter λέει ότι τα ζαχαρούχα ποτά μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να εμφανίσετε πέτρες στoυς νεφρούς.
Περιορίστε το αλάτι στη διατροφή σας
«Καθώς το σώμα εκκρίνει νάτριο, εκκρίνει επίσης ασβέστιο, οπότε ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού θα μειώσει με τη σειρά του την ποσότητα ασβεστίου στα ούρα», συμβουλεύει ο Dr. Ramin.
Δοκιμάστε μια δίαιτα χαμηλή σε οξαλικά
Ο Dr. Ramin λέει ότι η κατανάλωση τροφών χαμηλής περιεκτικότητας σε οξαλικά μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε τον κίνδυνο δημιουργίας λίθων στoυς νεφρούς. Η διατροφή αυτή μπορεί να περιλαμβάνει:
- Μήλα
- Βερίκοκα
- Μπανάνες
- Βατόμουρα
- Μπρόκολο
- Βούτυρο
- Λάχανο
- Κουνουπίδι
- Τυρί
- Κεράσια
- Κανέλα
- Καφές
- Κύμινο
- Άνηθο
- Ψάρι
- Γάλα
- Μανιτάρια
- Πίτουρο βρώμης
- Κρεμμύδια
- Αρακάς
- Λευκό ρύζι
- Γιαούρτι
- Κολοκύθι
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά που καλό είναι να αποφύγετε εάν είστε επιρρεπείς σε πέτρες στους νεφρούς είναι τα εξής:
- Αμύγδαλα
- Παντζάρια
- Πατάτες φούρνου με φλούδα
- Πίτουρο
- Κάσιους
- Σύκα
- Τηγανιτές πατάτες
- Ακτινίδια
- Πράσα
- Μπάμιες
- Μωβ σταφύλια
- Σμέουρα
- Σπανάκι
- Γλυκοπατάτες
- Σέσκουλο
- Τσάι
Περιορίστε την πρόσληψη βιταμίνης C
Εάν τρώτε ή καταναλώνετε περισσότερα από 500 mg βιταμίνης C καθημερινά, μπορεί να αυξήσετε τις πιθανότητες να εμφανίσετε πέτρες στους νεφρούς, επειδή η βιταμίνη C μπορεί να απελευθερώσει οξαλικά.
Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος
Ο Dr. Ramin λέει ότι ο περιορισμός της πρόσληψης κρέατος και ζωικής πρωτεΐνης μπορεί να αποτρέψει τις πέτρες στους νεφρούς.
Ενσωματώστε περισσότερο ασβέστιο στη διατροφή σας
Αντί να καταναλώνετε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου, είναι καλύτερο να λαμβάνετε ασβέστιο μέσω των τροφών, συμβουλεύει ο Dr. Porter.
«Η κανονική πρόσληψη ασβεστίου μέσω της διατροφής, και όχι από συμπληρώματα, σχετίζεται με μείωση του σχηματισμού λίθων», εξηγεί. «Η χρήση συμπληρωμάτων ασβεστίου και συμπληρωμάτων βιταμίνης D συνδέονται με αυξημένο σχηματισμό λίθων».
