Εάν ψάχνετε έναν τρόπο να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε την αντοχή σας, να ενισχύσετε τη μυϊκή σας ενδυνάμωση και να χαλαρώσετε, τότε πρέπει να σας πούμε ότι το κολύμπι είναι η καλύτερη επιλογή που μπορείτε να κάνετε. Ειδικά τώρα που έχουν ξεκινήσει οι πρώτες ζέστες, γιατί να μην εντάξετε την κολύμβηση στην καθημερινότητά σας γυμνάζοντας όλο το σώμα σας;
Αν ακόμη δεν έχετε πειστεί, συνεχίστε το διάβασμα και ίσως το ξανασκεφτείτε…
*Το κολύμπι ενισχύει την καρδιαγγειακή σας υγεία
Όσο καλύτερη είναι η τεχνική σας, τόσο περισσότερο θα επωφεληθείτε από τα οφέλη της κολύμβηση όσον αφορά τη φυσική σας κατάσταση, ωστόσο ανεξαρτήτως του επιπέδου σας, θα είστε σε θέση να ενισχύσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία.
*Διευκολύνει την απώλεια βάρους
Πέρα από ένας διασκεδαστικός και… δροσιστικός τρόπος να κάψετε θερμίδες, η κολύμβηση στη θάλασσα λειτουργεί (λόγω της άνωσης) ως ένας εξαιρετικός τρόπος εκγύμνασης για τους υπέρβαρους ανθρώπους χωρίς να επιβαρύνουν το σώμα τους.
*Βελτιώνει την ευλυγισία
Αν θέλετε να βελτιώσετε την ευλυγισία σας, η γιόγκα δεν είναι η μόνη σας επιλογή. Το εύρος κίνησης που απαιτεί η κολύμβηση επιμηκύνει τους μυς με τρόπο που κάνει τις αρθρώσεις σας πιο ευλύγιστες και βοηθά στην αποκατάσταση.
*Σμιλεύει το σώμα
Αν έχετε δει ποτέ σώμα κολυμβητή, τότε καταλαβαίνετε τι εννοούμε. Σίγουρα, λίγες ώρες κολύμβησης την εβδομάδα είναι απίθανο να οδηγήσουν σε εντυπωσιακές αλλαγές στον κορμό σας, ωστόσο μπορούν να κάνουν τους μυς σε όλο το σώμα σας πιο δυνατούς. Άλλωστε, η κολύμβηση ενισχύει τους μυς από πάνω προς τα κάτω αρκετά γρήγορα, ειδικά σε σύγκριση με άλλα αθλήματα.
*Προσφέρει χαλάρωση
Τι καλύτερο μετά από μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά από το να δροσιστείτε και να χαλαρώσετε κολυμπώντας; Σκεφτείτε ότι ακόμη και όταν βγαίνετε για τρέξιμο, συναντάτε αυτοκίνητα, όπως και με το ποδήλατο, και πρέπει να προσέχετε συνεχώς. Αντιθέτως, μέσα στο νερό έχετε τη δυνατότητα να ηρεμήσετε και να αποκοπείτε από τα άγχη της καθημερινότητας.
*Βελτιώνει τις επιδόσεις σε άλλα αθλήματα
Με το νερό να υποστηρίζει το σωματικό σας βάρος σας, η κολύμβηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να γυμναστείτε χωρίς να ασκήσετε πίεση στις αρθρώσεις σας ή να ανησυχείτε για τυχόν τραυματισμούς. Έτσι, το κολύμπι είναι ιδανικό για συνδυαστική προπόνηση. Μάλιστα, αν τρέχετε ή κάνετε ποδήλατο, η κολύμβηση μπορεί να βελτιώσεις τις αθλητικές επιδόσεις σας, βοηθώντας σας να αναπτύξετε αντοχές, ενώ παράλληλα, βοηθά στην ταχύτερη αποκατάσταση.
Πηγή: vita.gr
