Γιατί εμφανίζονται σπυράκια ακριβώς την περίοδο που έχεις ξεκινήσει γυμναστήριο με συνέπεια;
Αν η επιδερμίδα σου αντιδρά με ακμή μετά από κάθε προπόνηση, δεν είσαι η μόνη.
Η “gym acne” – ή αλλιώς “sweat-induced acne” – είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζεις. Ευτυχώς όμως μπορείς να την προλάβεις με σωστές κινήσεις.
Γιατί συμβαίνει;
Όταν ιδρώνεις, το δέρμα εκκρίνει σμήγμα και έλαια. Αν αυτό παραμείνει πάνω στο πρόσωπο ή την πλάτη για πολλή ώρα, φράζει τους πόρους. Μαζί με τα βακτήρια από τα χέρια, τα όργανα ή την πετσέτα, δημιουργείται το τέλειο περιβάλλον για ακμή.
Τι μπορείς να κάνεις
Προετοίμασε σωστά την επιδερμίδα σου πριν την προπόνηση:
Αφαίρεσε το μακιγιάζ, ιδανικά με micellar water ή ένα ήπιο καθαριστικό.
Μην αγγίζεις το πρόσωπό σου
Ακόμα κι αν ιδρώνεις πολύ, προτίμησε ένα καθαρό πανί/πετσέτα αντί να σκουπίζεσαι με τα χέρια.
Άλλαξε ρούχα αμέσως μετά την προπόνηση
Μην περιμένεις να φτάσεις σπίτι. Αν μπορείς, κάνε ένα γρήγορο ντους και άλλαξε σε καθαρά, βαμβακερά ρούχα.
Καθάρισε την επιδερμίδα σου σωστά μετά το γυμναστήριο
Χρησιμοποίησε ένα gentle foaming cleanser ή gel με σαλικυλικό οξύ (BHA) για αποσυμφόρηση των πόρων.
Μην ξεχνάς την ενυδάτωση
Ακόμα και το λιπαρό δέρμα χρειάζεται ενυδάτωση, ειδικά μετά από την απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα.